Vandaag dus begonnen met een variant van Dokter Atkins (nieuw). Wat je in ieder geval niet meer mag zijn aardappels, pasta, rijst, patat en nauwelijks fruit, geen alcohol, en geen fruit. Vanochtend was ik begonnen met gebakken ei, in de middag de salade. Dat allemaal thuis. Vanmiddag ging ik met Michel naar de stad en daar begint het dan....eerst op een terrasje....nemen we een snackje? Tjsaaaa...... Geef je dan een sociaal wenselijk antwoord en 'doe je mee voor de gezelligheid'? Of houd je je aan je eigen plan?
Ja, ik besef nu (weer) hoe moeilijk het is.....ik liep namelijk eerst even alleen door de stad, voordat ik MIchel zou treffen. Ik ging op 'kleedjes-jacht', maar overal zie je lekkers. Lekkere stroopwafels vers in het midden van de stad. Normaliter kan ik daar wel 100x voorbij komen, zonder ook maar zin te hebben....maar vandaag kon ik bijna in die stroopwafelkraam kruipen!
Gelukkig doet de geur ook wat met je, dus als je heeeeel, heel, heel diep inademt, lijkt het bijna alsof je het proeft. Maar, terwijl ik de etalages bekijk, besef ik hoe moelijk het is. Die knop om. Niet meegaan in sociaal wenselijk gedrag. Toen Michel voorstelde om een snackje te nemen bij zijn Cornona en mijn verse muntthee, biechtte ik op dat ik mezelf echt 3 kilo teveel vind, en dat het eraf moet.
Gelukkig zei hij:"Voor mij ben je precies goed hoor, maar als jij je lekkerder voelt als het eraf is, moet je dat doen en vind ik het knap." Nou, ik doe het ook puur 100% voor mezelf, maar het is fijn te horen dat het ook voor hem niet hoeft.
Daarna uit eten in een Mexicaans restaurant. Trouwens, ongelooflijk lekker! :
Een culinair orgasme en gelukkig ook heel goed te doen met het dieet. Geen nacho's (AU!!!!), geen wijn, geen toetje....maar wel waanzinnig lekker vlees en waanzinnig lekker gegrilde groenten.
Dag 1 heb ik volgehouden en dat geeft dan weer een waanzinnig goed gevoel. En o, wat is het moeilijk om die knop te vinden in jezelf. Hoeveel mensen lopen er niet rond die elke dag weer opnieuw beginnen te lijnen en weten dat het slecht voor hun lijf is.....Inmiddels hebben we er tv-programma's vol van. Obesitas.
Ik voel lichte hoofdpijn. Een opgezette buik (maar daar heb ik wel vaker last van). Ik ga nog meer last van ontwenningsverschijnselen krijgen van suiker, ik heb het volgende op internet gevonden:
Dat belooft nog wat! Ik ga gauw verder met mijn werk.
Maar 1 ding is zeker.......Ja het lijkt mij nog moeilijker met blowen te stoppen dan de suikers te laten staan.
Dit was dag 1.
En maar even niet denken aan de financiele situatie van Ernesto. Michel begon er in het restaurant over. Ik heb geen zin om mijn zuur verdiende centjes op dit moment in zoonlief te pompen......Kan ik straks niet op vakantie om zijn schulden af te betalen.....?!!!!!!!!!!!!!!!!
Welke ontwenningsverschijnselen kun je verwachten?
- Hoofdpijn
- Duizeligheid
- Misselijkheid
- Stijve spieren
- Onverklaarbare krampen en pijntjes
- Duizeligheid
- Stemmingswisselingen
- Rusteloosheid
- Vermoeidheid
- Zweten
- Trillerigheid
- Slapeloosheid
- Versterkte behoeften aan suiker/ koolhydraten
- Versterkte emoties (verdriet, angst, boosheid)
- Beslagen tong
- Slechte adem
Als je hier last van hebt, ga dan niet je behoeften met iets zoets oplossen. Beter is het om iets hartigs te nemen om zo wel iets te kunnen eten, maar niet het mentale aspect van zoet te blijven voeden. Want vergeet niet dat suiker of een zoete smaak ook op je psyche werkt. Het is verslavend, dat is niet alleen iets lichamelijks! Het werkt ook op receptoren in de hersenen die een lekker gevoel afgeven en het is ook de behoefte aan die kick of energiepiek die suiker geeft. Zeker in de afkickfase waar je nu in zit, is het beter om die prikkel even helemaal te ontlopen.
Sommigen kunnen echt ziek worden van het ontwennen! Flinke hoofdpijnen, spierkrampen en misselijkheid kunnen lijken op stevige griep. Als je geen koorts hebt, flauwvalt of extreme diarree en overgeven hebt, wil ik je adviseren om het gewoon even door te maken. Wees sterk! In onze samenleving wordt ziek en oncomfortabel zijn gezien als iets vervelends en onhandigs. Het staat in de weg van je normale gang van zaken, weerhoud je er van om te kunnen blijven doen wat we graag willen. Terwijl eigenlijk ziek zijn een heel natuurlijk fenomeen is. Het is een pas op de plaats. Je immuunsysteem werkt op volle toeren en dat is goed! Daar wordt je sterker van omdat je lichaam een boost heeft gekregen!
Dus drink brandnetelthee, neem vitamine C (2 - 3 gram per dag, verdeeld over de dag), eet donkergroene groenten en drink veel lauwwarm water. Dit helpt je lever en nieren nog beter de afvalstoffen te verwijderen. Door dit er bij te doen heb je nog sneller resultaat van je suiker-pauze en jongens, wat zul je je lekker fris voelen!
Dus, zeg me na: Yes, ik voel me belabberd en dat motiveert me nog meer!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten